self_which-is-worse-artificial-sweetener-vs-real-sugarSukker. En sådan den nemme ord, men din blotte omtale involverer det kunne gøre dit ansigt spin. er det bedst for dig? Er faktisk det at dræbe os? Præcis hvad der vil være den ægte vare med sukker alligevel? Denne artikel vil hjælpe til at skrive de data, så snart og for alle. Ideen er måske ikke nødvendigvis ender med at blive i stand til at levere konkrete strategier til alle spørgsmål derude, men det vil tilbyde dig de faktiske forhold, så du kan bevæbne sig sammen med viden og også bidrage til at foretage kvalificerede beslutninger fra dette niveau ved ud  raspberries.


Så hvad der præcist er sukker alligevel? Baseret på Wikipedia, “Sukker er et udtryk for at erhverve en klasse af spiselige krystallinske kulhydrater, primært saccharose, lactose, sammen med fructose karakteriseret ved fremgangsmåden ifølge en sød smag. I fødevarer, sukker refererer næsten udelukkende til saccharose, som normalt primært kommer fra sukker . Sukkerrør og også sukkerroer andre sukkerarter anvendes i industrielle måltider forberedelse, men alle er typisk kendt gennem en meget mere visse betegnelser – glukose, fruktose samt frugt sukker, høj fruktose majssirup, etc. ”


Naturligt forekommende sukker til rådighed inden for korn, bønner, grøntsager samt frugt, og da det funktioner bestemt ikke blevet behandlet, indeholder ikke desto mindre et udvalg af vitaminer, mineraler, enzymer sammen med proteiner. Mens effektivt kogt, tygges og også fordøjet, er dine helt naturligt sukker inde fødevarer nedbrydes samt ind i blodbanen for at levere energi. Men så snart sukker går gennem forarbejdning (som bliver tilfældet sammen med raffineret tabel sukker) det strippes af vitaminer, mineraler sammen med fiber. I sandhed, kan sukker påvirke dem, sundhed på flere måder. Fordi ses i rekord nedenfor, mange normalt ikke umiddelbare resultater i selve sukker, men snarere som helst resultat af vores egen afhængighed sukker. For eksempel bør du indtager soda, en person vil ikke automatisk vise sig at være fede korrekt væk.

Den følgende liste kan komme som et chok. Sukker er blevet tilsluttet velvære problemer, som ikke kunne have været menes at have en kosten forbindelse. Her er en ny håndfuld måder, hvorpå sukker kan påvirke ens helbred. Denne særlige tilpasset liste kommer høflighed vedrørende 146 hovedårsager Sukker kan ødelægge din egen sundhed ved Nancy Appleton, Ph.D.


Sukker kan undertrykke den faktiske immunsystemet.
Sukker forstyrrer absorption involverer calcium og magnesium.
Sukker kan nemt svække synet.
Sukker kan forårsage hypoglykæmi.
Sukker kan forårsage den hurtige stigning med hensyn til adrenalin beløb i børn.
Sukker bidrager til fedme.
Sukker kan forårsage arthritis.
Sukker kan forårsage hjertekarsygdomme og emfysem.
Sukker kan give anledning til osteoporose.
Sukker kan øge kolesterol.
Sukker kan let føre til hver kræft i prostata samt kræft i æggestokkene.
Sukker kan medføre diabetes.
Sukker kan forårsage hjertekarsygdomme.
Sukker kan gøre vores hud bliver ældre gennem skiftende selve konstruktionen af ​​collagen.
Sukker kan generere en vigtig stigning i triglycerider.
Sukker kan øge kroppens væskeophobning.
Sukker kan forårsage hovedpine, såsom migræne.
Sukker kan forårsage depression.
Sukker kan give anledning til Alzheimers sygdom.
Gennem intensive behandlingsenheder, begrænser sukker redder liv.

 


Nu, et antal besøgende kan altid tænke: “Der kan være absolut nul måde jeg kunne potentielt være afhængige af sukker! Jeg kun sætte det under min morgen kaffe, såvel som jeg blot spiser dessert slik upon unikke lejligheder!” Nå, den efterfølgende er der, hvor de dårlige nyheder vil komme i. I gennemsnit amerikanerne tage i mere end hundrede kilo forbundet med sukker og også sødestoffer hvert år! (I modsætning til de kæmpestor otte kilo forbundet med broccoli for hvert år.) “Jeg kan ikke!flere personer siger, men den næste sætning kan være chokerende. Sukker forventes at blive opdaget i de sædvanlige slik ligner slik, kager og også cookies. Men i dag sukker kan føjes til dåse grøntsager, spædbarn mad, korn, jordnøddesmør, brød og også tomat sauce. Det ofte skal gå incognito under en af ​​dens alias ‘for eksempel majssirup, dextrose, maltose, glucose eller endda fruktose. * Tip: ethvert ord, der vil ender i ose er en sukker.


Her er et par ord, som kan vises på ingrediens etiketter. Disse Folk er generelt alle typer involverer sukker.


Brun farin
Konditoren sukker eller flormelis
Sirup Corn
Dextrose eller måske glukose
High-fructose corn syrup (HFC)
Honning
Invertsukker
Lactose samt mælkesukker
Levulose samt fruktose
Råsukker
Sorbitol, mannitol, malitol sammen med xylitol
Saccharose eller endda tabel sukker
Turbinado sukker

 


Dette vil være faktisk ikke en total liste over hver en involverer de mange navne ansat til sukker, som fødevareleverandører stadig komme styr på nye navne således at den faktiske sukker vil fortsætte med at altid kunne skjules via nysgerrige læsere.

FDA tilbyder i øjeblikket godkendt i forbindelse med 5 syntetiske sødemidler:

Aspartam, sælges under den faktiske mærker NutraSweet samt lige
Saccharin, der sælges under den egentlige producent Sweet’N Low
Sucralose, tilbydes under din producent Splenda
Acesulfam K (eller acesulfamkalium), produceret ved blot at Hoechst, den tyske kemivirksomhed; almindeligt findes i fødevarer, drikkevarer sammen med farmaceutiske artikler over hele verden.
Neotam, produceret af NutraSweet Company; en med de mest aktuelle inklusion for dig at FDA sæt godkendte syntetiske sødemidler, er neotam anvendes under hele kostplan sodavand og kalorielette fødevarer.
Alle disse tegn markant forbedrer ophørende dit forbrug involverer aspartam. Dr. mercola har meget mere information omkring sammensætningen vedrørende aspartam og også dets komponenter med Mercola.com.


Nu, lige før ambitioner nogensinde forbruge noget sødt en gang mere generelt helt knust, ikke nødvendigvis fortvivle! Her er den store nyhed! Generelt er der i virkeligheden, sødemidler til rådighed, som der ikke er så skadeligt for kroppen samt blodsukkeret. Bare for at være i stand til at afklare, kan de muligvis være alligevel nogen slags er forbundet med sukker og også nødt til at være i stand til at gå gennem flere form for behandling. Derfor bør endog naturlige sødestoffer bør spises indenfor mådehold. Men da mange alligevel få fiber, mineraler og vitaminer i takt, de er et bedre valg, når man sammenligner med nogen form for forarbejdet såvel som syntetisk sødemiddel.

Her er en liste over en meget mere naturlige sødemidler. I det særlige tilfælde, at du har med nul betyder prøvet, eller måske hørt om nogle af disse, udvide dine smagsløg samt give nogle et skud. En person vil blive chokeret over hvor lækkert de kan være, og den særlige måde ubesværet vil du ende med at blive i en ny position til at føre kontakten!

Agave Nectar

byg malt

Birch Sugar

Birch Sirup

Brown Rice Sirup

Dato Sukker

Honning

Ahornsirup

Maple Sugar

melasse

Rapadura

Stevia

Sucanat

vegetabilsk glycerin

Nu, vil du er bevæbnet med viden, en meget vigtig faktor for at huske er ofte, at vores krop craves balance. Helt stripning din hverdag vedrørende sukker og næsten alle mulige situationer, hvor du kan komme i person, der bruger sukker kan ende med at blive langt mere stressende, og derfor skadelig, derefter oprette et sundt forhold ved hjælp af sukker.

Hvis der var én ting at tage væk fra denne artikel, kan det altid være sukkeret kan du godt være bevidst om i din kost plan er ikke altid den egentlige synder. En person har tendens til at være bevidst om, hvor mange cookies, og hvor mange skiver forbundet med kage en individuel spise. Det er sukkeret, hvor sniger til din kost, skjult i form af drikkevarer (sodavand, og … * gulp * … Starbucks!), Jordnøddesmør, pasta sauce, yoghurt, og de fleste former for vedrørende enkeltpersoner “nul -calorie “energidrikke! I tilfælde af at nogen ween dig selv ud af disse sukker-lastet produkter, vil du se en vigtig forskel i den slags, der er forbundet med fødevarer, der en person simpelthen tørster. Inden Derudover vil du begynde at værdsætte de varianter, der er forbundet med ægte mad, der dyrkes blot ved vores egen Moder Natur.

Så i debatten sukker, har du 3 valgmuligheder:

Naturligvis forekommende sukkerarter – frugt, korn, søde grøntsager (jeg indeholder rå honning på denne kategori).

Forarbejdet sukker – tabel sukker, brun farin, etc.

Syntetiske sødemidler – NutraSweet, Equal, Sweet’N Lav, Splenda, etc.

Selv selv dine studier om sukker erstatninger ikke rigtig konkret hyperlink disse telefoner farlige symptomer, er de ikke desto mindre nogen kemisk afledt stof. Mennesker er ikke meningen at forbruge kemikalier. den menneskelige krop er ganske komplekse og at se med hensyn til en forbindelse mellem en menneskeskabt sødemiddel og et symptom er yderst vanskeligt at bevise. Du kunne finde så mange andre aspekter, som kan komme direkte i spil, såsom stress, samlede kost, sammen med fysisk aktivitetsniveau, at de udfører de særlige undersøgelser ikke kan sige, at det syntetiske sødemiddel er den eneste årsag. Men i tilfælde, du lige se på, hvad disse elementer er skabt i forbindelse med samt hver 1 vedrørende mulige bivirkninger, hvilket er tilstrækkeligt for et formål at undgå disse for enhver pris. Forarbejdet sukker kan vel ikke udgøre de særlige væsentlige trusler, hvor syntetiske substitutter gør, men det kunne selv nu kommer ved hjælp af sine egne bivirkninger. undgå forarbejdet sukker så meget som muligt, men prøv at undgå at isolere dig selv i udførelsen af ​​det. Endelig naturligt forekommende sukkerarter har tendens til at være din bedste valg.

Alle elsker at spise søde ting, fordi slik give enorm glæde og tilfredshed. Efter alt, søde er en af ​​de fem grundlæggende smagsoplevelser, de andre er bitter, salt, surt og umami.


Desværre, alle søde ting indeholder nogle former for sukker, og forbruge overdreven sukker har fået skylden for næsten alle kendte sygdomme i menneskeheden. At sige sukker er dårligt for dig, er den ultimative underdrivelse. Den vidtrækkende sukker problemer kan forårsage er veldokumenteret i talrige medicinske tidsskrifter i hele verden.


Når dette er sagt, betyder det, at hvis du ønsker at være sund, er du nødt til at fratage dig af den søde fornemmelse for resten af ​​dit liv? Det lyder ikke nogen sjov overhovedet, gør det?

Om sukker er godt eller dårligt afhænger helt af dens sammensætning. Lær om de forskellige virkninger af glukose og fruktose på din krop, såvel som de værste sukkerarter, som du absolut bør undgå. Endelig, tro det eller ej, er der fire sødestoffer, der er naturlige, alsidig, og selv har nogle fordele for den menneskelige krop.

Hvorfor er overskydende glukose Bad for dig?

9e3632b0d4a879e658f64769d51a901fHvis du spiser en fødevare, der er meget høj i glukose (såsom vafler, puffede ris kager, cornflakes eller baguette), er det nedbrydes næsten øjeblikkeligt og en strøm af sukker er frigivet i dit blod stream. Da for meget sukker er toksisk for kroppen, bugspytkirtlen hurtigt udskiller en enorm mængde insulin for at genoprette blodsukkeret ligevægt ved at tage det overskydende ud af blodbanen ind i musklerne. Men da dine muskler kun kan lagre så meget sukker, er den overskydende lagres som fedt. Som en konsekvens, hvis du gør dette hyppige nok, du vil, uden tvivl, tage på i vægt. Hvad værre, kronisk høje insulin bidrager til mange degenerative sygdomme såsom diabetes, hjertesygdomme og cancer.

For at undgå alle disse skadelige virkninger, du ønsker at vælge fødevarer, der ikke bryder ned til sukker højre væk. Det glykæmiske indeks (GI) måler virkningerne af en fødevare på blodsukkeret. Jo højere indekset er, jo hurtigere omdannelse til sukker. For reference, glucose har en GI på 100. Hvis du altid vælge fødevarer med et GI på 55 eller mindre, vil dit blod sukker og insulin niveauer bo i et sundt zone.

Fruktose er værre end glukose

Fruktose er nok den mest farlige naturligt sødemiddel på planeten! Det narrer mange mennesker, herunder sundhedseksperter, fordi fruktose ikke har meget af en virkning på blodsukkeret; dens GI er en ydmyg 15!

Dette faktum gør det muligt for producenterne til offentligheden om de sundhedsmæssige fordele af deres produkter vildlede af at sige, at de er sunde, fordi de er lavt glykæmisk. I virkeligheden, hvis det indtages i overskud, kan disse fruktose-sødet lavt glykæmisk fødevarer være endnu mere skadeligt for sundheden end glukose. Undersøgelser viser, at de kan føre til lidelser som:

  • Forhøjede triglycerider (fedt i blodet) og LDL (såkaldte “dårlige”) kolesterol
  • Vægtøgning og abdominal fedme
  • Insulinresistens og diabetes
  • Forhøjede urinsyre, gigt og nyresten
  • Ikke-alkoholiske fedtlever

De vigtigste kilder til fruktose er naturligvis frugt og frugtsaft. Imidlertid kan fructose være skjult og skjult i mange forarbejdede fødevarer. Hold øje med disse fælles navne i dine fødevarer, de svarer til fructose:

  • Frugt sødet
  • Frugtsaft sødet
  • Druesaft koncentrat
  • Pæresaft koncentrat
  • Værste Sukker


Efter at have diskuteret de skadelige virkninger af glucose og fructose, følgende tre typer af sukker er det absolut værste for dit helbred. De giver tomme kalorier med meget lidt næringsværdi.

(Bemærk, at kunstige sødestoffer ikke nævnes her, fordi disse kemikalier er næsten som gift. Hvis dette var en perfekt verden, ville de allerede er blevet gjort ulovlig og forbudt!)

1. Agave Nectar

Agave er i øjeblikket kongen af ​​sunde sødestoffer grund af dets lavt glykæmisk indeks og effekt på blodsukkeret. Det er blevet stærkt fremmet af sine producenter og bruges i næsten alle de “sunde” fødevarer.

Men at kende de skadelige virkninger af overskydende fruktose på vores helbred, kan hvordan agave være sundt, når den indeholder op til 92% fruktose?

Agave er en stærkt forarbejdede sødemidlet afledt fra planten, der gør tequila. Uanset om agave er rå, økologiske, eller blå, det er absolut den værste sødestof til rådighed på markedet.

2. High Fructose Corn Syrup

I mange årtier har fødevareproducenter brugt denne sødestof fordi det er billigere end sukker. Den indeholder 55% fructose og 45% glucose. Det er almindeligt anvendt i læskedrikke, snacks, og mange forarbejdede fødevarer. Tonsvis af forskning har bekræftet, at højfructosemajssirup skaber ravage på dit helbred.

3. Sukker

Udtrykket sukker refererer til saccharose eller bord sukker fremstillet af sukkerrør eller sukkerroer. De omfatter forskellige former for stødt melis, brun farin, og rå turbinado sukker. Sukker er fremstillet af 50% fructose og 50% glucose. Indtagelse af for meget vil have samme skadelige sundhedsmæssige virkninger.

Bedste Sukker

Følgende sødestoffer er opført i rækkefølge efter deres sikkerhed, sundhedsmæssige fordele, og egnethed til brug for diabetikere.

1. Stevia

Stevia (korrekte udtale er STE vee ah, ikke STEE vee uh) er en fascinerende plante hjemmehørende i regnskovene i Paraguay i Sydamerika. I over 1.600 år og måske så længe som 2000 år, de indfødte brugte dens blade som en tonic til at lindre maveproblemer og sødemiddel i brygning urtete.

Stevia er ikke sukker, men en urt. Steviolglycosider er de forbindelser, der er ansvarlige for den søde smag af stevia blade, og rebauioside A (Reb A) har den mindste bitterhed alle steviolglycosider. At udtrække Reb A, stevia planter tørres og underkastes en vandindvinding proces.

Stevia blev først vedtaget bredt i Japan som en naturlig sukker erstatning i 1970. Efter at have forbudt kunstige sødestoffer i 1960’erne, Japan begyndte for alvor at forske sikkerhed og anti-diabetiske egenskaber stevia. Siden da har japanske fødevarevirksomheder brugt stevia i talrige fødevarer.

I USA, stevia var langsom til at vinde popularitet, fordi FDA ikke tillod stevia til at blive solgt som et fødevaretilsætningsstof (sødemiddel). Desuden stevia konfronteret alvorlig modstand fra både det kunstige sødemiddel og sukkerindustrien. Det var først i slutningen af ​​2008, hvor stevia blev tilgængelig som både et fødevaretilsætningsstof og et kosttilskud, der sælges i helsekostbutikker.

Stevia er en ekstraordinær sødemiddel med en lang tradition for brug af mennesker. Der er over 1.500 publicerede undersøgelser, der viser stevia er ikke kun sikkert, men kan også fremme bedre sundhed og velvære. Her er højdepunkterne:

 

  • Der er ingen tegn på gastrointestinale gener eller toksicitet forårsager kræft eller fosterskader.
  • Det understøtter bugspytkirtlen, hjælper med at forbedre insulinfølsomhed og vende diabetes og metabolisk syndrom.
  • Det giver nul kalorier og nul kulhydrater.
  • Det fremmer ikke huller i tænderne og tandkødssygdomme.
  • Det hjælper med at reducere blodtrykket.
  • Det øger mental skarphed og kognitive funktioner.

Stevia er mange gange sødere end sukker. Det er varmestabil og kan anvendes i madlavning og bagning. De stevia produkter på markedet varierer i smag og sødme. De normalt kommer i form af et hvidt pulver eller en flydende koncentrat.

Der er mange mærker til rådighed på markedet, og mange indeholde andre end stevia ingredienser. Sørg for at vælge en, der ikke indeholder dextrose eller maltodextrin. Dextrose er en glucose og maltodextrin er en glucose polymer. Begge er stærkt forarbejdede tilsætningsstoffer, der tjener noget for dit helbred.

Adskillige mærker indeholder sukkeralkoholer. Det er generelt sikkert at bruge i små mængder, så længe din krop kan tåle dem. Det er derfor, det er bedst at vælge et sødestof, der ikke liste sukkeralkoholer som den første ingrediens. (For mere om sukkeralkoholer, skal du læse Bedste Sukker # 4).

Anbefalede mærker

Stevita indeholder Reb A (Stevia ekstrakt) og erythritol / xylitol (sukkeralkoholer).

Søde Blad indeholder inulin (naturlige opløselige fiber) og stevia.

Ikke anbefalet

Pure Via indeholder dextrose / maltodextrin, Reb A (stevia ekstrakt), cellulose pulver og naturlige smagsstoffer.

Stevia I Raw indeholder dextrose og stevia.

Truvia indeholder erythritol (sukkeralkohol), rebiana (stevia ekstrakt), og naturlige aromastoffer.

2. Yacon Sirup

Yacon sirup er afledt af Yacon plante, en knold dyrket i Andesbjergene i Inca og deres efterkommere. Yacon er relateret til solsikker, og de peruvianske lokale bruger det opskæres i salater eller slik. Rødderne er rige på jern, kalium og antioxidant vitamin A, C og E.

I modsætning til andre knolde, der gemmer kulhydrater som stivelse (glucose), Yacon lagrer kulhydrater som fructooligosaccharider (FOS). FOS er en opløselig fiber og en præbiotisk der tjener som føde for de gode tarmbakterier, så det hjælper fordøjelsen og hjælper med at stimulere tyktarmen. Da mennesker har intet enzym til at fordøje FOS, kan det ikke blive absorberet af kroppen og kulhydrat udskilles helhed gennem systemet.

Undersøgelser viser, at en kost rig på FOS kan hjælpe med vægtkontrol og sænkning af blodtryk, LDL kolesterol og triglycerider. Det øger optagelsen af ​​calcium, magnesium og B-vitamin komplekser.

Yacon sirup er mørk brun farve, meget tyk, klæbrig, og smager ligesom melasse. Det kan bruges som en direkte erstatning for brunt sukker, ahornsirup, melasse eller honning i madlavning og bagning. Yacon sirup har ca. 30 kalorier pr spiseskefuld, hvilket er halvdelen af ​​mængden af ​​honning. Undersøgelser viser, at det ikke har nogen negativ virkning på blodsukkeret og kan anvendes sikkert af diabetikere. Den eneste ulempe er, at det ikke er billigt; derfor medmindre prisen kommer ned, er det usandsynligt, at være meget udbredt.

3. Luo han Guo (Monk Frugt)

Dette er et slips med Yacon sirup. Luo han Guo er en frugt, der stammer fra Kina. Den trives i det varme, fugtige og skyggefulde omgivelser i Guilin bjergene. Dette utrolig sød frugt blev først forbruges af munke går tilbage til det 13. århundrede.

Luo han Guo-ekstrakt har kun været tilgængelig siden midten af ​​1990’erne, da en proces blev udviklet til at isolere de søde komponenter i frugt (mogrosides) fra andre forbindelser til stede i pulpen. Luo han Guo er 300 gange sødere end sukker og er meget lav i kalorier. Det kan anvendes i bagning og madlavning. Undersøgelser viser, at det ikke har nogen negativ indvirkning på blodsukkeret og har antioxidant egenskaber.

På nuværende tidspunkt er der ikke mange rene luo Han Guo produkter tilgængelige på markedet, og selv hvis du kan finde dem, de er ikke billige. Der er imidlertid forskellige produkter, der blander Luo Han Guo med andre ingredienser. Vælg omhyggeligt som nogle mærker har nogle usmagelige tilsætningsstoffer.

Anbefalede

Søde Fiber – Indeholder inulin (naturligt opløselige fibre), Luo Han Guo, og naturlig smag.

Ikke anbefalet

Lakanto indeholder erythritol (sukkeralkohol), og Luo Han Guo.

Nectresse indeholder erythritol, sukker, Luo Han Guo, og melasse.

4. sukkeralkoholer

En sukkeralkohol er en form for kulhydrat, der er delvist sukker og delvist alkohol i sin molekylære struktur. De almindelige navne inkluderer maltitol, mannitol, sorbitol, og nyere dem som erythritol og xylitol. Selvom sukkeralkoholer er naturligt til stede i vegetabilske fødevarer, de fleste er fremstillet af majs eller sukkerroer.

Sukkeralkoholer er ikke så sød som sukker og er meget lav i kalorier. De er traditionelt brugt som tilsætningsstof til fødevarer til at maskere de ubehagelige eftersmag af kunstige sødemidler. Nogle nyere sukker-fri fødevarer har helt erstattet de kunstige sødestoffer med sukkeralkoholer.

Sukkeralkoholer ikke metaboliseres af de orale bakterier, derfor er de ikke bidrager til huller i tænderne. Faktisk xylitol faktisk hæmmer bakterievækst i munden.

imagesSukkeralkoholer normalt ufuldstændigt absorberes i blodstrømmen fra tyndtarmen dermed deres indvirkning på blodsukkeret er minimal. Men afhængigt af den enkelte sukkeralkohol, kan der stadig være en lille stigning i blodsukker. Folk med problemer blodsukker skal bruge med stor forsigtighed.

Da sukkeralkoholer er ikke helt fordøjelige stoffer, en fælles klage er oppustethed, flatulens og diarré, når du indtager for meget. Forskellige mennesker har forskellige reaktioner på forskellige sukkeralkoholer. Du kan opleve, at man fungerer perfekt for dig, mens en anden forårsager problemet. Folk, der har gennemgået gastrisk bypass operation bør være forsigtige med sukkeralkoholer.

2753d49bf44b8ca90b898c730a8b42a8

Den 14. november 1907 blev en lille pige født. Hendes forældre var forpagtere på en gammel præstegård i nærheden af den lille by Vimmerby i Småland i Sverige. Pigen fik navnet Astrid Anna Emilia Ericsson.

Her levede lille Astrid og hendes søskende et rigtigt Bulderby-liv. Denne trygge, frie og kærlige barndom har lagt grunden til mange af hendes bøger. Selv har hun sagt: “Indeni er jeg altid en bondepige fra Vimmerby”.

Hun har skrevet fantastiske historier – nogle af de allerbedste til børn i hele verden. Som en dansk pige skrev til hende, da Astrid Lindgren blev 90 år: “Tak fordi du ville skrive bøger”

Astrid Lindgrens første bog Anne Marie letter sit hjerte fra 1944, vandt 2. prisen i en konkurrence om pigebøger, men den litterære karriere startede først for alvor med historierne om Pippi. Astrids egen yndlingsfigur er forøvrigt Emil fra Lønneberg.

I tidernes løb er det blevet til mere end 100 børnebøger, der er blevet oversat til 78 sprog og solgt i over 100 millioner eksemplarer. Til sammen er cirka 40 film baseret på hendes bøger. Hun har også skrevet essays, enkelte voksenbøger, sangtekster og film- og teatermanuskripter.

Astrid Lindgren har lagt navn til en skole i Vimmerby – og til 122 tyske skoler. Hun har fået hundredvis af priser og tre æresdoktor-titler og der er blevet stiftet en litteraturpris til Astrid Lindgrens minde. Russerne opkaldte i 1996 et stjernebillede efter hende og i den forbindelse skal hun have sagt: “Fremover kan I kalde mig Asteroid Lindgren”.

Astrid Lindgren har også sit eget museum og sin egen forlystelsespark. Museet ligger i Stockholm og hedder Junibacken, mens parken, Astrid Lindgrens Värld, ligger i Vimmerby, hvor Astrid er vokset op.

Links

Astrid Lindgren jubilæumsportal
Hyldest i anledning af 100-års dagen (svensk)

Astrid Lindgren

Den officielle side om forfatteren og hendes mange børnebogsfigurer (svensk)

Astrid Lindgren sällskapet

Mødested for alle der holder af Astrid Lindgren og hendes bøger (svensk)

Astrid Lindgrens Näs
Nyt videnscenter og museum i Vimmerby tilegnet Astrid Lindgren og hendes livsværk (svensk)

Raben & Sjögren
Astrid Lindgrens forlag har hendes egen beretning om sit liv (svensk)

International Forfatterbibliografi

Komplet oversigt over Astrid Lindgrens bøger (dansk)

blivsundere

Så her er nogle retningslinjer min træner gav mig. Jeg følger det formentlig omkring 90 procent. Den ingen mejeri er temmelig hård.

  1. Jeg lytter ikke til noget nyheder eller noget jeg ser annonceret har at sige om fødevarer / ernæring. Du hører / se fangst sætninger som fedtfri, sukker-fri, antioxidanter, lave carbs, bla, osv Oprah gør dette, eller spiser, at …… Alle designet til at gøre dig købe noget, ikke designet til at gøre dig sund.
  2. Variety, sort, sort. Spis nødder, men ikke bare mandler hver dag, spise frugt, men ikke kun appelsiner. Jeg opført engang alt, hvad jeg spiste på en dag, og det havde 30 noget ingredienser. Så prøv alt, der er naturligt ofte. Og det vil også hjælpe dig med at spise alt med måde.
  3. Fedtstoffer er godt for dig og vil ikke gøre dig fedt. Vores krop har brug for fedt til at metabolisere maden ordentligt og gøre hormoner (som styrer alle celle funktion). Efter yderligere forskning, har jeg også lært, at selv mættet fedt er brug af kroppen for meget komplekse metaboliske system veje. Når menes at være onde, er der behov kolesterol at gøre testosteron. Dette medvirker til at forklare, hvorfor øget motion sænker kolesterol og hæver testosteron. Så spiser hele æg !! Brug olie og brug nødder oliven som en stor snack. Vitamin d er også lavet af vores krop med sollys og kolesterol som en forløber.
  4. Når du spiser spørgsmål. Jeg vælger at have 6-8 måltider om dagen. Hvorfor give din “motor” det er største måltid om natten? … Så den energi kan opbevares i later..as fedt ?? Kroppen bruger energi, når den har brug for det. Lad os sige, du spiser et æg, nogle blandede grønne m / olivenolie, en orange, og blandet frugt blandet i en shake til morgenmad. Den samlede energi fra dette måltid er formentlig omkring 400 kalorier. De fleste af disse ingredienser er “langsomt brændende” (lavt glykæmisk indeks) og vil blive brugt af kroppen, da de bliver fordøjet som vil tage måske 3-4 timer. Chancerne er du har brug for de 400 kalorier i løbet af denne periode. Nu lad os sige du drak en kop kaffe m / sukker og mælk, og havde en bagel med flødeost. Ok, omkring 400 kalorier så godt. Sukkeret trænger ind i kroppen straks og den hvide-brød bagel drejes til sukker næsten lige så hurtigt og anbringes i blodstrømmen. Men, din krop ikke behøver 400 kalorier at hurtigt. Så hvad gør kroppen gøre med overskydende kalorier? Svaret er IKKE sukkeret i blodet. Svaret er at gemme det til senere … som glykogen eller i de fleste cases..as fedt.
  5. Jeg bruger kun naturlige, hele, økologiske fødevarer. Periode. Naturligt for mig betyder uforarbejdede. Jeg behøver ikke min mad til at blive sat i en dåse og opvarmes eller skal tørres og koges i nogle fabrikken. Vores kroppe var ikke meningen, at fordøje kemikalier og konserveringsmidler. Kirsebær er gode, dåse kirsebær er ubrugelige. Grønne bønner er stor, dåse der ikke er. Hele betyder hele ting (inden for rimelighedens grænser). Nogle undtagelser apply..an eksempel er olivenolie. En orange er godt, bare det er saft ikke. Hvede er ikke så slemt, bare det er mel, er. Økologisk er den eneste fangst sætning jeg hører en masse, som jeg er enig med. Hvis det er virkelig økologisk betyder landmændene ikke bruge pesticider eller kunstgødning.
  6. Jeg kan ikke forbruge mælk / mejeriprodukter. Det ville tage et kollokvium for mig at forklare helt, bare gå til www.notmilk.com
  7. Jeg spiser så mange grøntsager som muligt. Igen, alt for mange grunde til .. Kontakt en onkolog eller en person, der studerer centenarian diæter for alle de grunde. Frosne, friske, dampet, un-dampet, sauteed i oliven oil..whatever.
  8. Jeg forsøger at holde sig væk fra de fleste kornsorter. De har bare en overflod af energi med lidt næring … noget jeg ikke har brug for.
  9. Jeg kan lide linser, bønner og bælgfrugter.
  10. Soja er ikke så stor. Det er blevet en forfalsket unaturlig udskiftning protein, der findes i alt. Google det.
  11. Rødt kød gør mig træt og jeg finder jeg sulten kort efter spise det. Jeg elsker, hvordan det smager, men opgav det og aldrig haft det bedre.
  12. Jeg har fundet, at spise for lidt gør mig lagre fedt lettere. Ja, da jeg forsøgte at tabe de sidste 5 pounds af kropsfedt på maven jeg har bemærket det var ikke før jeg spiste mere, at det begyndte at gå væk. Svaret er overlevelse. Når du ikke spiser nok kalorier kroppen bremser metaboliske funktion til så lavt som muligt, og vil gøre alt i sin magt for at spare energi, især den energi lagres som fedt og glykogen. Derefter, når du forsøger at jogge 5 miles til brænde det ud, kroppen bare reagerer ved at nedsætte BMR (basilikum stofskiftet). Forårsage yderligere frustration og forårsager en til “crash” eller bliver sulten. Det er derfor, du kan se overvægtige mennesker, der tilbringer timer på et løbebånd fortælle dig, “men jeg næppe spiser noget!” Hvorfor ville din krop bruge op energi, det har gemt, når den ved, det kan bare gøre dig træt, sænke varmen, eller gør du spiser noget ?? Det var ikke før jeg spiste oftere og oftere med den rigtige mængde motion, at min krop indså energien skulle udskiftes og min seks-pack begyndte at vise.
  13. Endelig, hvis man skulle insistere på at drikke kaffe eller sodavand, bare bruge rigtige sukker. Aspartam og lignende er gift og vil øge insulinresistens og gøre dig mere sulten, sygere, og træt. Google det, gå til www.mercola.com og læse gennem hans hjemmeside, eller gå strædet til, www.mercola.com/article/aspartame/hidden_dangers.htm Jeg er enig med de fleste af hvad Dr. Mercola siger med undtagelse (r) hans tage på valle og han synes altid at være sælger noget han taler om … .Hvordan bekvemt. Hvis jeg var sælger Tulsey te, kunne jeg nævne 1.000 store ting om det så godt.

I sidste uge, jeg postede Dunkin ‘Donuts flatbread havde jeg under kørsel ned til DC, som inspirerede den følgende samtale med min ven. For at være ærlig, jeg tog det lidt personligt på først. Her er jeg udstationering alt, hvad jeg spiser, jeg har mistet 43 pounds, og nogen er dybest set stadig kalde mig usundt? WTF, right?

Her til morgen læste jeg MDAY indlæg om plateau, og jeg tilbød hende en lille smule af rådgivning. Jeg tænkte over, hvad jeg kunne fortælle hende, og jeg indså (okay, kan dette være en duh! Øjeblikket), at det er helt anderledes for alle.

For mig, spinat feta wraps og pumpe skåle og en masse motion værker, men for en anden, som måske stadig ikke være nok til at sparke op deres stofskifte. Overvej dette mit ansvarsfraskrivelse fremadrettet: hvad du læser på denne blog er, hvad jeg gør, hvad jeg lærer, og hvad der har virket for mig. Du er velkommen til at prøve det. Hvis det virker for dig, awesome! Hvis ikke, jeg garantere dig der er noget andet derude, der virker for dig. Den ene ting, jeg ville sige: (og dette kommer fra et magasin journalist) – ikke lægge for meget materiel i hvad du læser i blade. Bottom line: de kloge coverlines er at få dig til at afhente bladet.

Hvis du har råd til det, få en træner og en ernæringsekspert. Hvis ikke, i det mindste spørge de flydende undervisere på dig gym hvad du kan gøre, eller tage gruppe klasser. Du hører ikke til en gym? Købe nogle vægte. Downloade nogle træningsprogrammer til din iPod. Kør. Bare flytte! Du vil brænde flere kalorier arbejder ud end ikke arbejder ud. Så du kan ikke køre en mile nu? Det er okay. Starte ud walking. Du får til at køre, det lover jeg. Tage tingene et skridt ad gangen. Jeg startede ud med 15 minutter af intervaller på løbebånd i februar. Næste weekend, jeg kører en halv-maraton!

Arbejd med en kost ekspert

Find en ernæringsekspert blog til at følge eller deltage en slags online vægttab samfund. Hold dig til regnskab. Du behøver ikke at tage billeder af alt, hvad du spiser, men optage det på en måde, et eller andet sted. Online, i din BlackBerry / iPhone, på ryggen af ​​en kvittering.

Spørg dig selv, hvis dine måltider er afbalanceret. Har din krop virkelig har brug for at [udfylde vice her]? Var det det værd? Hvis du “glide op,” bare begynde at spise sundt igen ved næste måltid. Tror ikke, at hvis du “rodet op” én gang, at hele dagen er skudt. Det vil være, hvis du holde spise sådan. Det vil ikke være, hvis du får på sporet næste måltid.

Det er ikke en diæt, det er en livsstil. Kostvaner mislykkes, fordi du begrænser dig selv for meget. Snarere vedtage en sund livsstil og lejlighedsvis forkæle i din favorit godbidder. Jeg lover, efter du har været at give spise sundt en solid chance for en stund, de cravings for de dårlige ting er mindre hyppige. Og når du gør forkæle, de dårlige ting er virkelig ikke så godt som det plejede at være.

Jeg har betyder at skrive dette indlæg for et stykke tid nu, da jeg endelig føle sig i kontrol af min sukker trang. Jeg gætte, du kunne sige, at det har været en lang rejse for at sparke min sukker vane en gang for alle. Det absolut ikke ske natten over. Faktisk tog det mig en solid halvandet år lige overvinde den.

MG_2223-640x426_thumb

Hvis du ser tilbage på mine gamle indlæg, første gang jeg delte min sukker “problem” var i December 2010. Jeg havde et uslebne par dage af spiseanfald på desserter omkring ferien, så jeg svor ret derefter og der for at få det sammen. Som jeg sagde i denne stilling, hvis du ikke kan lide noget om dig selv, ændre det, og det er præcis, hvad jeg gjorde. Jeg var træt af at blive styret af sukker, så jeg satte sig for at sparke min vane for god.
Siden da, har jeg langsomt foretaget ændringer på mine kost-dem, jeg vidste, jeg kunne bære på lang sigt. Ligesom tabe sig, erobre min sukker trang var noget jeg så som en permanent livsstilsændring, så jeg havde brug for at finde ud af at inkorporere slik ind i mit liv uden overbyde det, hver gang jeg spiste dem. Jeg vidste ville kold tyrker ville aldrig arbejde, fordi jeg elsker dessert så meget og ville ikke ønsker at leve uden. (Dessert bringer mig stor glæde!) Plus, jeg vidste, at hvis jeg prøvede at opgive sukker alle sammen, ville jeg kun beder om det mere og gå nødder næste gang jeg blev konfronteret med en plade af cookies.
Jeg startede min rejse til at erobre min sukker trang ved at prøve alle de tips, du har sikkert hørt før:

  • Drik vand.
  • Få mere søvn.
  • Motion.
  • Børst dine tænder.
  • Reducer koffein.
  • Eliminer kunstige sødestoffer.
  • Sæt farten ned og find “sødme” i non-food måder.

Alle disse er gode tips og mange af dem arbejder godt for andre, men selv efter at jeg forsøgte de fleste af disse ting, jeg stadig havde en killer søde tand. Jeg elsker at spise, og jeg elsker at spise slik endnu mere, så mit mål var at finde ud af, hvad der virkede bedst for mig. Jeg havde mange op-og nedture i løbet af de seneste 18 måneder, men i sidste ende, her er hvad der virkede for mig:
Spise mere “rigtige” mad.

Jeg kan ikke understrege dette ene nok. Det var så vigtigt i at hjælpe mig med at overvinde min sukker afhængighed. Det tilskyndede mig også tage en god, hård, ærlig kig på den måde, jeg spiser, og i sidste ende, det hjalp mig rydde op min kost.
Jeg indså, at når jeg overdid den på slik, havde jeg ikke spist meget “rigtig” mad. For mig betyder det noget med substans-lignende kød, fisk, æg, bønner, græsk yoghurt, avocado, ost, nødder smør, etc. Jeg indså også, jeg spise et ton af kulhydrater og ikke nok protein og sunde fedtstoffer. Sikker på, jeg spise masser af fuldkorn, frugt, grøntsager og andre nærende fødevarer, men jeg ville altid noget mere at spise, hvilket betød, at jeg var ikke helt tilfreds, og jeg vil gå lige til den søde ting. Da jeg begyndte at øge mængden af ​​”rigtige” mad i min kost, det var meget lettere at styre mine cravings.

Hvis jeg tørstede noget sødt efter jeg færdig med at spise et måltid, ville jeg gå tilbage til en anden (eller endda tredje) servering. Normalt var det bare en lille del, men jeg regnede hvis jeg kræver noget mere at spise, bør det være noget nærende og ikke sukker. Når jeg følte fuld fra den anden servering, ville jeg sjældent dessert. Og hvis jeg gjorde, en bid eller to (et stykke chokolade eller en lille håndfuld flødekaramel chips) som regel gjorde Tricket. Jeg følte tilfreds og i kontrol over mine cravings, så det var ikke svært at stoppe med at spise slik, når jeg startede.

At få den søde ting ud af huset.

Overraskende få den søde ting ud af huset var slags svært for mig. Jeg mener, jeg elsker dessert. Man skulle tro, at det ville være så simpelt som bare ikke købe det, men jeg befandt mig at købe poser af flødekaramel chips og bagning cookies tilfældigt, når trangen ramte. Så i løbet af en købmand shopping tur en uge, jeg glemte at købe flødekaramel chips.
I første omgang var jeg bummed, at jeg har glemt at købe flødekaramel chips, og jeg bekymret ville jeg ikke kunne gøre det gennem ugen uden noget sødt i huset. Jeg overvejede at gå tilbage til købmanden for at købe nogle, men så er det tilsyneladende ikke det værd for mig. Jeg forsøgte at sparke min sukker vane, så hvorfor dælen ville jeg gøre en indsats for at gå købe sukker? Jeg gætter det endelig klikkede, og jeg stoppede købe søde sager til huset.

Ikke at have denne type fødevarer i huset gør det så meget lettere at fylde min kost med mere nærende fødevarer, hvilket bringer mig til det, der virkelig hjalp mig sparke min sukker vane en gang for alle.
Påfyldning mit køkken med mine foretrukne sunde-søde fødevarer.

Og jeg er ikke bare taler om bananer!

Jeg fylder mit køkken med hindbær, blåbær, brombær, mango … du ved, alle de dyre frugter, som jeg elsker så meget. Jeg regnede hvis jeg bruge pengene på disse dyre frugter, vil jeg ikke lade dem gå til spilde, og de vil være det første, jeg går efter, når en trang til noget sødt strejker. (Søde kartofler også falder i denne samme sunde-sød kategori for mig.)
Ok, er du sandsynligvis tænker: Frugt er ikke dessert. Jeg er helt enig, og jeg vil ikke fortælle dig at spise en masse jordbær er bedre end at spise en Funfetti kage pop. Det er klart, kan du ikke sammenligne disse to ting inden for samme dessert kategori. Men, opdagede jeg, hvis jeg parret frugt (eller søde kartofler) med en mere “væsentlig” fødevarer, er det ofte tilfreds min søde attrå. Min favorit combos: skiver banan med mandel smør, friske bær med græsk yoghurt, Adora diske dyppet i jordnøddesmør eller frugt smoothies med proteinpulver blandet det. Derudover sweet potato kiler + jordnøddesmør er en utrolig tilfredsstillende sød snack. For at få ekstra sødme, vil jeg nogle gange tilføje kanel, revet kokosnød, og / eller rosiner.

Jeg nyder stadig slik-næsten hver dag, i virkeligheden, men forskellen er, at jeg ikke behøver at have dem. Jeg kan bevidst træffe en beslutning om, hvorvidt jeg ønsker at spise en sød godbid eller ej. Tilbage i dag, jeg havde nul kontrol over mine cravings og følte helt hjælpeløs omkring desserter der var mere end én lejlighed, at jeg spiste alt for mange desserter og fysisk følte syg bagefter. Når jeg begyndte at spise noget sødt, jeg ønskede mere og mere af det. I dag kan jeg nyde en eller to cookies og ikke spiser hele partiet. Der har endda været gange, at jeg har glemt bagværk eller andre lækre ting i huset, hvilket ville have aldrig sket for 18 måneder siden. Lad os bare sige, at jeg har gjort store fremskridt siden december 2010!
Hvis du forsøger at sparke en sukker afhængighed, jeg håber du har fundet dette indlæg hjælpsom. Selvfølgelig, jeg er ikke en læge eller registreret diætist, men disse ting virkede for mig, så de kunne arbejde for dig, også!

Har du kæmper med sukker cravings? Hvad gør du tørster sukker? Hvad er dine tips til at styre din sukker cravings?

Vægttab
Jeg elsker mad, og jeg elsker at spise. Men, jeg ikke elsker slankekure. Selv om jeg altid har været en overvejende sund eater, jeg er ikke en til at slå ned et stykke fødselsdagskage eller et glas vin under cocktail time. Men hengive lidt for meget og lidt for ofte resulteret i en langsom gevinst på 25 pounds af mine tidlige 20’ere.

overvægt dk

Da jeg var yngre, havde jeg formået at fastholde min vægt på 130 pounds ved at være aktiv. Jeg hørte til dansehold og spillede intramurale sport, så det var ikke svært for mig at motivere mig selv til at udøve. Efter college, begyndte jeg et skrivebord job, og med det kom lange timer, pizza frokoster, og masser af glade timer. Jeg fortsatte med at udøve næsten hver dag, men det var ikke nok, og min vægt klatrede til 153 pounds, hvilket var for meget for min 5-mund-4-tommer ramme.

Mit Tipping Punkt

Jeg var ikke glad for på min tungeste, men jeg var ikke rigtig motiveret til at gøre noget ved det, indtil en ski tur med venner i 2004 sætte tingene i perspektiv. Ferien var en bragende, men jeg hurtigt mistet min flugt glød, da jeg så billeder fra vores tur. Ser man på de fysiske beviser, jeg var flov over, hvor meget vægt jeg havde vundet. Hvert billede var en “dårlig” foto af mig. Jeg var så deprimeret, at jeg smed de fleste af dem væk.

Snart efter skitur, jeg forlod mit skrivebord job at forfølge ph.d.-skole og tog en del tid job arbejder i receptionen af ​​en opskalere motionscenter. En af frynsegoder var en gratis medlemskab, som var motivation jeg havde brug for at tage kontrol over min vægt. Jeg begyndte at udøve på helseklub fleste morgener, idet Krop Pump og spinning klasser på regelmæssig basis. Finde workout kammerater hjalp også. Jeg lavede nogle nye venner, som var ivrig løbere, og jeg begyndte at træne for og deltage i landevejsløb med dem.

Selvom jeg brændte masser af kalorier gennem motion, vidste jeg min spisevaner var forhindrer mig i at tabe sig. Jeg var ikke at spise usunde fødevarer-jeg fast med salater, Tyrkiet sandwich, og lad det stege retter-Jeg var bare at spise for meget af alting. Jeg begyndte at spore mine daglige kalorier online på fitday.com. Tælle kalorier virkelig hjulpet mig til at forstå mine overdrevne portionsstørrelser og hvor mange kalorier jeg indtager.

Et nyt liv

Næsten et år og en halv senere, i sommeren 2006, jeg endelig nåede mit mål vægt på 130 pounds. Mit vægttab skete ikke overnight-faktisk det tog en temmelig lang tid, men det var fordi jeg ikke var “slankekure.” Gennem trial and error, og finde ud af hvad der virkede bedst for mig, jeg gjorde livsstilsændringer, som har stak med mig i dag. For eksempel har jeg næsten altid havregryn med møtrik smør og et stykke frugt til morgenmad. Det hjælper sat en sund tone for hele min dag, plus det holder mig fuld indtil frokosttid.

Nu er jeg fast besluttet på at opretholde min vægt uden at gå glip af noget sjovt, ligesom fødselsdag eller nætter ud med venner, som er den vigtigste filosofien bag Carrots ‘N’ Cake. Forhåbentlig mine tips og tricks er nyttige for dig, og du vil dele nogle af dine egne hemmeligheder og succeser med mig også.

Hvad der virkede for mig: Min Vægttab Tips

Lav en aftale for at udøve

  • Hver søndag Jeg notere ned mine træningsmål på min Google-kalender. Nogle gange sidste minut planer komme i vejen, men jeg generelt holde sig til min tidsplan, når jeg har lagt det i blæk
  • Tælle kalorier-i det mindste i begyndelsen
  • Jeg var ikke klar over, hvor mange kalorier jeg forbruge, så sporing, hvad jeg spiste hjalp med at holde mig klar over, hvad jeg lægger i min mund. Jeg tæller ikke kalorier mere, men jeg spore, hvad jeg spiser (og når jeg træner) på min blog, som holder mig ansvarlig.
  • Spis frisk frugt med morgenmad
  • Det er sådan en lille ting at gøre, men det sætter en sund tone for hele min dag. Plus, frugt er lav i kalorier og godt for dig!
  • Reducer portionsstørrelser
  • Dette kan synes som en “duh” tip, men bare spise mindre af mine sædvanlige portioner hjulpet mig tabe sig.
  • Læs en masse sundhed og fitness magasiner
  • Disse typer af magasiner er konstant motivation og holde sund kost og fitness interessant, især når jeg virkelig ikke ønsker at komme på elliptiske! Plus, jeg får tonsvis af en gode ideer til måltider og træning fra dem.

Madplan

Hver søndag Jeg sidder ned og planlægge en uges måltider. Jeg næsten altid gøre min egen frokost, som betyder, at jeg har mere kontrol over hvor mange kalorier er i min måltid. Jeg er også i stand til at spare penge ved at sikre jeg bruge al min friske råvarer.

Fastholdelse min vægt handler om balance. Hvis jeg overindulge på en weekend grill eller mindlessly gnaske hele eftermiddagen, jeg ikke smide håndklædet i ringen. Jeg sørge mit næste måltid er sundt og komme videre.

imagesDet er en lørdag eftermiddag, en perfekt eftermiddag at køre dine ærinder og gøre alt, tidskrævende shopping du er blevet skubbet i den forløbne uge. Du har brug for 1) at købe dagligvarer, 2) få et sæt tøj til fætter Betty bryllup næste uge, 3) at hjælpe high school grad-til-være Johnny vælge et kollegium, og 4) tilmelde dig 15 år gamle Tina for chauffører uddannelse. Det sikker bliver en travl lørdag, bedre komme til at arbejde!

En god kørelære

Så efter sidder i 15 minutter og gør en indkøbsliste, du hovedet til det lokale marked og tilbringe en time og en halv plukke ud den perfekte cantaloupe, højreb, og finde de bedste tilbud på brød. Nu er det ud til indkøbscenter, hvor du er fast besluttet på at finde det perfekte ensemble af tøj til at bære den store bryllup. To timer og fire varehuse senere, det er i posen, og du er endelig på vej. Du kommer hjem og se på din to-do liste: find kollegium for Johnny. “Nå,” du tænker på dig selv, “der vil tage et par dage at finde ud af, jeg vil bare tackle, at når jeg har et par dage fri fra arbejde.” Endelig er du kommet til slutningen af ​​din tjekliste og lod et lettelsens suk, alt du skal gøre er at tilmelde dig lille Tina for køreskole. Du åbner de gule sider, dial syv cifre og fem minutter senere Tinas indskrevet på Uncle Bills Køreskole og du er halvvejs til din seng til en lur.

Så lad os opsummere, skal vi? Du har brugt en time og en halv købe mad til den næste uge, 2 timer køber tøj, du vil bære for en dag, skal du flere dage til at vælge at kollegiet Johnny vil deltage i fire år, og det tog dig fem minutter at Vælg din datters kørekursus, at hun ikke blot vil bruge resten af ​​sit liv, men det vil forhåbentlig redde hende fra en af ​​livets mest dødbringende opgaver: kørsel.

Motorcykel eller bil?

Vidste du, at den største dødsårsag for teenagere i alderen 15-19, ifølge National Center of Health Statistics, er bil ulykker (de tegner sig for næsten 40% af alle dødsfald teen)? Det er ingen hemmelighed, at teenage chauffører har en højere forekomst af alvorlige og dødelige ulykker end andre bilister. Mange af disse ulykker skyldes almindelige fejl, eller en ufuldstændig viden om færdselsregler. Med disse gribende statistik, det er et underligt forældre tager ikke vælge en køreskole mere alvorligt. Den viden fra en god, kvalificeret køreskole mindsker chancerne for at blive involveret i en kostbar, skadelig eller muligvis dødbringende sammenstød. Når du vælger den rigtige køreskole for dig eller dine kære, er der nogle åbenlyse og ikke-så-indlysende punkter at overveje.

Prisen bør ikke være en faktor. Kørekursus er en af ​​de største investeringer, du nogensinde gør for din teenager. Når man ser for en køreskole, er der normalt et omvendt forhold mellem pris og kvalitet. Selv den dyreste skole er ikke automatisk det bedste, er der en grund til, at visse skoler opkræve mindre end andre. Nogle køreskoler skære hjørner ved at investere i billigere, mindre sikre biler. Andre ansætte ukvalificerede instruktører, som de finder på gaden og kan betale minimal løn. For ikke at nævne, mest billige skoler underviser “fra toppen af ​​hovedet”, og har ikke taget tid eller penge, der kræves forbereder en struktureret og omfattende læseplan. Hvis du finder en skole, du kan lide, men prisen er lidt stejlere end du forventede, finde ud af, om de har en betalingsplan. Mange kundevenlige køreskoler ikke kun hjælpe dig med at bryde op omkostningerne i overkommelige betalinger, de tilbyder også salgsfremmende rabatter for at medvirke til at sænke prisen.

Kontroller køreskolen er licenseret i din tilstand. Hvis dit barn brug for kirurgi, du sikkert ville ikke tage dem til en licensfri kirurg. Du må ikke begå den samme fejl, når du vælger en køreskole. Licensed skoler virkelig nødt til at tjene deres legitimationsoplysninger ved at overholde en række statslige love og regler. Du kan kontrollere status for et licenseret køreskole og verificere, hvilken type kurser, de er godkendt til. For eksempel i Californien, DMV tilbyder gratis driver skole opslag service på deres hjemmeside. Hvis en skole ikke er på deres liste, holde ud!

få kørekort til personbil

Køreskoler i Danmark

Gennemgå køreskole hjemmeside. Du kan ikke altid være i stand til at dømme en bog af sin dækning, men du kan få en temmelig god ide om, hvad der er indeni. Det samme gælder for køreskoler og deres hjemmesider, og du bør tage sig tid til at se, hvad deres websted har at tilbyde. Er sitet professionel? Er det nemt at bruge? Hvad med indholdet – er det relevant, hjælpsomme og organiseret godt? Har websted har bare minimal information, eller er det at gå ud over hvad du ville forvente? Er kontaktoplysninger klart og let at finde? Hvis du svarer nej til et af disse spørgsmål, kan du sige nej til denne skole.

Kundeservice bør være en prioritet. En god test for enhver tjeneste-baserede selskab er at se, hvordan nyttigt og professionel deres kundeservice er. Efter alt, som hvis de har dårlig kundeservice, før du er deres kunde, ved, hvordan de vil behandle dig, når de allerede har fået dine penge. Put en liste med spørgsmål sammen og give køreskole et opkald. Mest velrenommerede virksomheder vil have veluddannet telefon personale, der bør være i stand til at besvare eventuelle spørgsmål, du har om at få din tilladelse eller licens. Og de skal besvare disse spørgsmål med en positiv holdning. Hvis en skole repræsentant besvarer opkaldet på en mobiltelefon, de sandsynligvis ikke har et kontor, eller de er i midten af ​​en drivende lektion. Dette bør rejse et rødt flag, og du skal køre, ikke gå, i den anden retning.

Hvad betyder skolens tilbud i vejen for uddannelse køretøjer? Et af de mest oversete aspekter af kørekursus er køretøjet til at træne din teenager. Bør ikke det primære værktøj til at træne være primære bekymring? Mange af de bedste skoler træne i up-to-date køretøjer udstyret med ekstra sikkerhedsudstyr såsom side & hoved gardin airbags og køretøjer stabilitet kontrolsystemer. Et andet element til at overveje, er den type køretøj, du vil træne i. Hvis din teenager skal køre en SUV som deres primære køretøj, det giver mening at have dem uddannet i en SUV. Der er skoler derude, der tilbyder undervisning i både SUV’er og kompakte biler, du bare nødt til at kigge rundt.

Få kørekort i DK

Sørg for, at drivende skolens instruktører er i stand. En restaurantens kun så god som deres kokke og en køreskole er kun så god som deres instruktører. En legitim køreskole ansætter professionelle, veluddannede instruktører til at undervise deres elever. Nogle af de førende skoler endda leje instruktører, der har stærke baggrunde arbejder med teenagere. Undersøgelser viser, at teenagere lære mere effektivt, når de er mentor, ikke dikteres. Desuden vil de bedste køreskoler grundigt gennemgå deres instruktører med baggrund og dopingtest. Efter alt, skal du være i stand til at stole på at forlade dit barn med en instruktør uden at have nogen forbehold. Endelig topkøreskoler har også en blanding af både mandlige og kvindelige instruktører, så du kan vælge den bedste pasform for dig.

Kontroller basale kørsel skole tjenester er intakte. Desværre er mange køreskoler prøver bare at gøre en hurtig sorteper og giver ikke nogle af de grundlæggende tjenester en kunde ville komme til at forvente. For eksempel skal du sørge for dit barn er den eneste elev i bilen i løbet af deres lektie, ikke opdele deres tid med flere teenage drivere. Desuden vil køreskole samle dig op på din hoveddør? Fra skole? Fra arbejde? Eller har du at slippe dit barn ud for deres lektie. Har køreskole have mobiltelefoner i deres biler i tilfælde af nødsituationer? Har de en GPS tracking system i deres uddannelse køretøjer i tilfælde af du har brug for at spore dit barn? Og en god køreskole vil holde en åben linje for kommunikation med dig mellem lektioner – er du få feedback fra dem efter hver lektion?

fed bil

Find en køreskole med flere produkter at tilbyde. En vellykket køreskole normalt tilbyder mere end blot de grundlæggende eller minimum drivende pakker. Hvis de erfarne, de ved, at ikke alle elever lærer på samme niveau, og kan have brug for forskellige mængder og typer af uddannelse. Nogle gode spørgsmål at stille en potentiel skole kunne være, “Tilbyder speciel freeway træning?” eller “Har du særlige kurser, der hjælper forberede sig til DMV test af drev?” Også finde ud af, om de har forskellige timepriser pakker; fleste respektable skoler tilbyder 6, 10, 20, og 30 timers kørsel pakker. Igen, forhøre sig om deres køretøj linje, de bare har biler til rådighed til uddannelse, eller kan du træne i en SUV, hvis det ønskes?

Sørg for at du kan rumme din tidsplan. Hvis du beslutter at gå med en “mor og popper” køreskole, plan om at planlægge din undervisning omkring deres kalender. Hvis de kun har en eller to biler, chancerne er du nødt til at gå, når de er klar til at tage dig. Et godt afrundet driver skole skal have en flåde af køretøjer (og instruktører), så du kan planlægge lektioner omkring dit liv. Endvidere bør de appellerer til det tidspunkt på dagen, du gerne vil planlægge din teenager. Har de tidlige morgen timer? Hvad aften lektioner for at praktisere under nighttime.

Glatbane test

Køreskoler bør kunne hjælpe med at få din tilladelse. Det er meget almindeligt for køreskoler, der underviser bag rattet uddannelse til også tilbyde en form for føreren uddannelse for at hjælpe med at få din tilladelse. Hvis skolen ikke tilbyder den uddannelse, du har brug for at få din tilladelse, bør de i det mindste være i stand til at henvise dig til nogen, der gør. Af de køreskoler, der gør tilbyde chauffør uddannelse, kun mange tilbyder det i et klasseværelse indstilling. De mere troværdige skoler agte resultaterne af en CA DMV undersøgelse gennemført i 2003. Undersøgelsen viste, at studerende, der har modtaget deres uddannelse online eller via et computerbaseret program udkonkurrerede og testet højere end studerende, der sad gennem den traditionelle klasseundervisning. Som følge heraf har progressive køreskoler foretaget investeringen, og tilbyder nu deres uddannelse via internettet. Når du vælger et online kursus til dit barn, dobbelttjekke at online kursus er DMV godkendt og er ikke nogle sanktioneret kursus skabt bare for at tage dine penge.

Er Køreskole involveret med fællesskabet? Spørg dem, hvilke programmer de er tilknyttet uden for deres egen køreskole. Har de arbejde med alle teen drivende organisationer som DARE eller sadd? Har de går til gymnasier og tale med børnene om at køre defensivt, narkotika og alkohol, etc. Har de kæmpe for gymnasier i deres samfund, eller er de bare ud for at opnå en fortjeneste og ikke give tilbage? En vellykket skole ved, at føreren uddannelse virksomhed er en langsigtet venture og at det at være en positiv del af samfundet er en vigtig del af at være rundt i mange år fremover.

København – det sværeste sted at få kørekort

Vælg en København køreskole uden noget at skjule. Din første indskydelse om kvaliteten af ​​en køreskole er sandsynligvis dit bedste. En god køreskole normalt vil give dig en god følelse fra starten. Hvis du spørger specifikke spørgsmål, får du konkret, ingen nonsens svar. Desuden vil en respektabel køreskole holde dig i harmoni med, hvad der sker med dit barn. Nogle avancerede skoler i Californien faktisk give skriftlig feedback efter hver lektion om barnets udvikling. En god test af en køreskole pålidelighed beder om at ledsage dit barn på hans eller hendes knytnæve lektion. En opretstående køreskole vil rumme denne anmodning.

Som du kan se, at vælge en passende køreskole kræver lidt mere omtanke, end at åbne de gule sider og tilfældigt taste et telefonnummer. Mens mange teenagere kan vælge at tage den hurtigste og nemmeste vej, de kan finde, en forsigtig forælder ved, at dette ikke er en beslutning, bør være forhastet. Efter alt, din 15-årige “baby” er ved at komme bag en 3.000-pund maskine, en maskine, mange Department of Motor Vehicles overveje et dødbringende våben. Så før du “indlæse den pistol”, sørg for at gøre din del ved at “sætte sikkerheden på”, det vil sige, få dem den bedste driver uddannelse muligt.

girl reading

Dating er et bestemt ord, der bruges ofte og hørt. Men er alle ved, hvad det egentlig betyder? Er det varierer fra kultur til kultur?

Dating er en to persons sociale engagement, som har normalt en romantisk karakter. Selve formålet med dating er at vurdere den andens hensigtsmæssighed som partner eller endda som ægtefælle. Enhver kultur har en anden måde at have dating aktivitet. Som en kendsgerning, de typer af datoerne varierer fra kultur til kultur. Men den mest populære form for dato er fra den vestlige kultur. Det er, fordi det er almindeligt ses på skærme i hele verden således, mange mennesker vedtage, hvad de ser på skærmene.

Asiatisk kultur af dating er en eller anden måde anderledes end den vestlige kultur. De to vigtigste elementer for Asian dating er den respekt og ære. Og det er meget tydeligt på thailandske dating.

Thailand er et uafhængigt land, som er placeret på den sydøstlige del af Asien. Det er afgrænset af Burma og Laos på den nordlige og Malaysia og Golfen af Thailand mod syd. Thai singles er respektfuld ligesom alle andre asiater. Og dette træk også anvendes på dating aktiviteter.

Thai dating i DK er en ekstraordinær ting at gøre. Det er faktisk bliver gjort overalt. Faktisk er det muligt allerede på grund af den verdensomspændende web. Således kan selv vestlige mennesker allerede mødes og dato søde thailandske damer. Der er forskellige thailandske dating-tjenester, der allerede findes, der fungerer som matchmaking service. Og de kan gøre dig bekendt med en masse smukke thaipiger, som du kan vide bedre og kommunikere.

Thailandske brude er unikke slags piger. De kan give dig noget, som du ikke har oplevet med andre tidligere forhold. Og dette noget er den følelse af færdiggørelse. Denne egenskab er noget, som enhver fyr ønsker at have. Som en kendsgerning, nogle ville tilbringe hele deres liv søger den unikke egenskab. Det er på grund med færdiggørelsen kommer tilfredshed. Og med tilfredshed kommer sand lykke.

Derfor sand lykke er, hvad en thailandsk brud kan give alle fyrene. Faktisk er det så fantastisk, at mens nogle mænd har svært ved at gå til sand lykke, er nogle der ikke har nogen sveder overhovedet. Det er fordi, nogle er bare travlt på udkig efter thailandske kontaktannoncer, som de kan have en date med. Ikke alene er der, på udkig efter en thailandsk kvinde er også gjort let gennem nogle Thailand dating websites. Den eneste ting at gøre, er at have en direkte adgang til internettet.

Derfor er citizen21 med thailandske søde singler er forbløffende. Man skal bare være så høflig nok til at tilpasse sig deres følelse af kultur. Og hvis de gør det, de ikke bare komme til at møde den dejlige thailandske pige af deres drømme, men deres sande lykke også. Afstand er ikke et problem længere med hensyn til dating asiatiske singler. Det er, fordi dating og møde thaipiger for romantik, kærlighed, varigt forhold og endda ægteskab kan være kun et klik væk.

Møde dem ville være sjovt gennem brug af computere og internettet samt. Så bør udenlandske mænd fra USA, Australien, England, Tyskland eller et andet vestligt land ikke spilde mere tid og bare prøve dating nice thailandske kvinder.

Prøv at besøge thailandske dating tjeneste for at lære mere om, hvordan du finder den smukke thaipiger, hvor du kan downloade din gratis lækket kapitel af “Sådan finder du thailandske Girl” og få yderligere oplysninger om thailandske dating.

Butler-Carrying-Serving-T-005

“Å Gud, jeg er gravid!’ skreg hertuginden og sukkede: ‘Hvem mon gjorde det?’  Sådan har man engang i en sætning defineret den typiske og klassiske engelske krimiroman. Den skal naturligvis foregå i den adelige overklasse og of course handle om religion, sex og forbrydelse(r)!”

Med disse ord indleder Bo Tao Michaëlis sin underholdende og velskrevne emneliste , hvor han præsenterer en række læseværdige engelske krimier.

Her finder du både de velkendte og hyggelige krimier, hvor det perfekte mord og den perfekte opklaring er grundstoffet, her er de klassiske engelske krimidronninger, som P.D. James, Ruth Rendell og Minette Walters repræsenteret, samt de allernyeste skud på stammen, som fx Mark Billingham, der forstår at blande blod og samfundsbeskrivelser med sort humor.

OVERLEVELSESGUIDE FOR FAMILIEN

Hvordan overlever man hverdagen i den moderne familie? Tidspresset vokser, så hvordan håndterer man at nå det hele og alligevel få et godt familieliv i den stressende hverdag? Der bliver stillet stadig større krav til den moderne familie, og hvordan undgår man at lade sig suge ind i hverdagens centrifuge?

I emnelisten “Overlevelsesguide for familien” finder du et udvalg af mere eller mindre humoristiske selvhjælpsbøger med inspiration til at løse op for hverdagens ømme punkter for “normalfamilien”.

Listen kommer bl.a. rundt om temaer som arbejde og stress, børns søvn, nye familier (stedmødre), økonomi, parforholdet, karrieren og hvordan man når det hele. Sidst men ikke mindst er der også en del om de kære børn – herunder også om teenagere. Der er også et udvalg af de praktiske pjecer fra Forbrugerstyrelsen og links til nettet.

Du kender det godt.

I skal lige finde et par rigtig sjove billedbøger med hjem, som du og ungerne kan nyde sammen! Men alle dem du kender, er bare lånt ud.

I denne emneliste kan du få overblik over de allersjoveste og allermest skæve billedbøger – og bøger du måske aldrig selv havde fundet frem til. Her er både de helt nye og de absolutte klassikere.

Få nye idéer til læsning og samvær i familien, med børn i 3-6 års alderen, omkring et godt grin og en lystig fnisen.

Udarbejdet af bibliotekar Helen Dreijer

Illustreret af Mette Dreyer