Ayurveda, den holistiske medicinske videnskab med oprindelse i Indien, ærer Tumeric for sin evne til at berolige maven, bekæmpe øre- og sinusinfektioner, antiinflammatoriske virkninger for gigt, dræbe interne parasitter, regulere kvinders cyklus, reproduktiv sundhed og rense blod. Når det blandes med honning, kan det tages ved indbrud af eventuelle influenzalignende symptomer og til og med påføres hudirritationer eller sår, det fremskynder heling (især hos diabetespatienter) og dets antiseptiske egenskaber undgår infektioner.

Tumeric er også kendt som en af ​​de mest effektive og nyttige ingredienser i naturlige skønhedsrecept. Den bruges som blødgøringsmiddel i Asien, en pasta fremstillet af sandlewoodpulver, mælkekrem og Rosewater påføres over hele kroppen. Dette er et vigtigt skridt i bryllupsceremonier i Indien. Først behandles bruden og brudgommen med hinanden af ​​hinandens familier for at se om der er blemmer, fødselsmærker eller endda nogen mor, der er placeret i uheldige stillinger i kroppen! Det bruges også i religiøse og åndelige ceremonier i templer og steder for tilbedelse.

Det er ingen sammenfald, at indiske kulinariske traditioner er fulde af urter og krydderier og mejeripræparater som ghee. Mange af disse komponenter, der udgør en ‘curry’, er faktisk lægemidler og sammen med deres overvejende vegetariske kost, resulterer i, at Indien har de laveste koloncancerceller i verden.

Tumeric’s særdeles varme jordiske og endda tangy smag tilføje en meget unik tilføjelse til køkken i Indien, Mellemøsten, Jamaica, Sydamerika, Afrika og Sydøstasien. Farver alt, hvad det berører med den gule / orange nuance, vi ved fra indisk madlavning. Når den vokser frisk, bruges plantens blade også til at pakke mad til madlavning, hvilket giver indholdet en karakteristisk, subtil smag, ligesom bananbladene gør. Det tilføjer ikke kun farve, smag og medicinske kvaliteter til dine fødevarer, men bruges også i fødevareindustrien som et naturligt konserveringsmiddel på grund af dets antibakterielle og anti-svampeaktivitet.

Tumeric & Curcuminoids

Curcumin, et ord, du helt sikkert vil høre mere om, er en af ​​de aktive ingredienser (curcuminoids) af gurkemeje. Det ekstraheres og anvendes i kombination med andre planteekstrakter i mange naturlige lægemidler og kosttilskud.

Curcuminoider er høje i antioxidanter, antiinflammatoriske, anti-parasitiske, antitumor, anti-arthritiske, anti-kræftfremkaldende, anti-mutagene, antimikrobielle, antitrombotiske, antiamyloide, anti-virale og anti-iskæmiske. De hjælper med at forebygge kataraktudvikling, septisk shock, anti-astmatisk, anti-colitis, anti-fibrose, er hepatoprotectective og forebygger og hæmmer hud UV-skade. Det har vist sig at hjælpe med at opretholde sund mave, tyktarm, prostata, mundhule og lever. Curcumin hæmmer tumormetastaser, pankreatitis, medicin eller alkoholinduceret leverfibrose, cystisk fibrose og Alzheimers sygdom, hvilket resulterer i en reduktion af stress, depression og angst.

Opskrift på Tumeric Tea, Af: Kurma Das
* 2 kopper vand
* 1/2 tsk pulveriseret ingefær
* 1/2 tsk pulveriseret gurkemeje
*1 spsk ahornsirup
* Juice of 1/2 citron
Bring vand til kog, og tilsæt derefter pulverformede urter. Smør i 10 minutter.
Sæt te i et krus, tilsæt ahornsirup og citron, omrøring for at kombinere. Drik varmt Gør 1 servering. Det er det!

Hjemmemedicin for ondt i halsen, må ikke være yummy .. men det er naturligt og skal slå kemiske sirupper fra apoteket.
Tumeric Milk Opskrift:
500 ml mælk
1 stort tsk Tumeric pulver
1 stor tsk revet frisk ingefær
Honning efter smag
Kog sammen i 5 minutter, tilsæt honning og nippe.

Tumeric pletter alt og alt, meget godt !! Vær opmærksom på, hvilke forberedelsesværktøjer du bruger, og hold den væk fra sten, laminx og plast. Bedre at bruge et glas skærebræt og rustfrit stål skåle og redskaber. Brug handsker, hvis du kan lide farve på dine negle!

Mine personlige anvendelser: Tilsæt til supper, salater, karriretter, saucer, bagning, krydderier, marinader, felafel, homous og dips, endda kartoffel og ris, du kan virkelig tilføje det til så mange af dine eksisterende opskrifter til farve, smag og af Selvfølgelig medicinske kvaliteter. Andre detaljer her www.kurkumahq.de.

Så med alt det, der er sagt, er det meget nemt at medtage Tumeric for smag, farve og sundhed i din kost, om du kan få den frisk, pulveriseret eller kapslet, en billig og fornøjelig forebyggelse for tyktarmskræft, hjertesygdom, Alzheimers og relief For betændelse i kroppen blandt så mange andre fordele.

En af naturens gaver til os, hvis du ikke har set det i dine lokale butikker, finder du links på vores blog til et sted, hvor du kan købe USDA-certificeret økologisk gurkemejerpulver, det er meget god kvalitet, og du kan være sikker på renheden Og styrke.

Save

Save

Save

Talrige te har store konvergenser af celleforstærkninger, der vil hjælpe os med at bekæmpe sådanne ondskabsformer som tumor, og det er kun toppen af ​​isbjerget. Forskellige te har vitamin C, som vil øge og løfte dine sikre rammer for at bekæmpe ting som normal forkølelse. Andre har forskellige egenskaber, som strider strække, mindsker odds for slagtilfælde, kontrolpuls, assimilering, despondency og øger vores vitalitetsniveauer og mange flere slags lidelser, vi kan have i denne dag og alder.

Her er en oversigt over fem unikke teer og der er ejendomsegenskaber:

Mørk te


Dette er den mest almindelige slags te i den vestlige verden. Efter at bladene er plukket fra husene, er de alderen, indtil de er helt mørke. Essensen af ​​mørk te er en elegant, frugtagtig og nogle kan være brændende eller nutty. Mørke teer er fremragende, fordi der er kapacitet til at hjælpe med at mindske faren for at få et slagtilfælde og kræftforebyggende midler til at hjælpe med at mindske koaguleringen af ​​vene. Varianter er engelsk morgenmad, Earl Gray, Rose mørk te.

Kurkuma Te

Denne ingefærte med et så stort antal medicinske egenskaber kan effektivt arrangeres i et stykke. Til den sædvanlige procedure for at lave din potte af te, skal du have lidt afskrællet og vasket ingefær skåret og lad det boble godt. Tag det væk og spænd og server varmt med eller uden sukker. Du kan også tilføje et dræn af dræn til det for ekstra smag. Der er ikke noget, der svarer til en smule te med smag og lugt af skarp ingefærrot for at sparke begynder en dag om vinteren. Denne ingefærte med et så stort antal medicinske egenskaber kan effektivt arrangeres i et stykke. Til den sædvanlige procedure for at lave din potte af te, skal du have lidt afskrællet og vasket ingefær skåret og lad det boble godt. Tag det væk og spænd og server varmt med eller uden sukker. Du kan også tilføje et dræn af dræn til det for ekstra smag. Der er ikke noget, der svarer til en smule te med smag og lugt af skarp ingefærrot for at sparke begynder en dag om vinteren.

Gingerte med sådan en række terapeutiske egenskaber kan effektivt arrangeres i et stykke. Der er ikke noget, der svarer til en lidt te med smagen og lugten af den nye ingefærrot til at starte dagen om dagen. Mere om fordelene ved Kurkuma her: www.kurkumahq.de

Paraguay Mate

Denne er enormt mainstream i Sydamerika, Paraguay Mate er forberedt med hensyn til smag og tipsy dog ​​et halm. Velvære egenskaberne omfatter sådanne ting som assimilering, elendighed og øget vores vitalitetsniveauer.

Oolong te


Oolong er produceret ved hjælp af udviklede te og er fremragende til at bringe kolesterol og hjælpe med i vores absorption. Bladene efter plukning er efterladt at vildes, som vil tage ud fugt og halve modning, så sker der, mens de bliver tilbage i skyggen. Oolong har en fyldig smag og vil efterlade en anstændig vedvarende smag og giver en frugtagtig duft. Et par sorter er Jasmine Oolong Tea, Ice top Oolong og Shaggy Crab Oolong.

Dræne te


Den mest udbredte type te fra Indien og Sir Lanka, Lavet af en indisk te og blandes med smag. Navnet stammer fra den måde, det er lavet med afløb og smag og fremover navnet. De omfattede smag er kardemomme, ingefær og kanel.

Wild Holy Tea

Wild Holy har en astringent smag og bruges for det meste til genoprettende formål, for eksempel for at hjælpe i blodbanen og bidrage til at forbedre din kropsabsorption. På den tilfældige chance, der er taget konsekvent, har Wild Holy vist sig at forsøge at kontrollere vores kredsløbsstamme og med vægt.

Opskalere at drikke din te og huske at drikke te vil hjælpe os med at holde op med vores blodier i forskellige kurser, der afhænger af, hvilken slags te du drikker.

blivsundere

Så her er nogle retningslinjer min træner gav mig. Jeg følger det formentlig omkring 90 procent. Den ingen mejeri er temmelig hård.

  1. Jeg lytter ikke til noget nyheder eller noget jeg ser annonceret har at sige om fødevarer / ernæring. Du hører / se fangst sætninger som fedtfri, sukker-fri, antioxidanter, lave carbs, bla, osv Oprah gør dette, eller spiser, at …… Alle designet til at gøre dig købe noget, ikke designet til at gøre dig sund.
  2. Variety, sort, sort. Spis nødder, men ikke bare mandler hver dag, spise frugt, men ikke kun appelsiner. Jeg opført engang alt, hvad jeg spiste på en dag, og det havde 30 noget ingredienser. Så prøv alt, der er naturligt ofte. Og det vil også hjælpe dig med at spise alt med måde.
  3. Fedtstoffer er godt for dig og vil ikke gøre dig fedt. Vores krop har brug for fedt til at metabolisere maden ordentligt og gøre hormoner (som styrer alle celle funktion). Efter yderligere forskning, har jeg også lært, at selv mættet fedt er brug af kroppen for meget komplekse metaboliske system veje. Når menes at være onde, er der behov kolesterol at gøre testosteron. Dette medvirker til at forklare, hvorfor øget motion sænker kolesterol og hæver testosteron. Så spiser hele æg !! Brug olie og brug nødder oliven som en stor snack. Vitamin d er også lavet af vores krop med sollys og kolesterol som en forløber.
  4. Når du spiser spørgsmål. Jeg vælger at have 6-8 måltider om dagen. Hvorfor give din “motor” det er største måltid om natten? … Så den energi kan opbevares i later..as fedt ?? Kroppen bruger energi, når den har brug for det. Lad os sige, du spiser et æg, nogle blandede grønne m / olivenolie, en orange, og blandet frugt blandet i en shake til morgenmad. Den samlede energi fra dette måltid er formentlig omkring 400 kalorier. De fleste af disse ingredienser er “langsomt brændende” (lavt glykæmisk indeks) og vil blive brugt af kroppen, da de bliver fordøjet som vil tage måske 3-4 timer. Chancerne er du har brug for de 400 kalorier i løbet af denne periode. Nu lad os sige du drak en kop kaffe m / sukker og mælk, og havde en bagel med flødeost. Ok, omkring 400 kalorier så godt. Sukkeret trænger ind i kroppen straks og den hvide-brød bagel drejes til sukker næsten lige så hurtigt og anbringes i blodstrømmen. Men, din krop ikke behøver 400 kalorier at hurtigt. Så hvad gør kroppen gøre med overskydende kalorier? Svaret er IKKE sukkeret i blodet. Svaret er at gemme det til senere … som glykogen eller i de fleste cases..as fedt.
  5. Jeg bruger kun naturlige, hele, økologiske fødevarer. Periode. Naturligt for mig betyder uforarbejdede. Jeg behøver ikke min mad til at blive sat i en dåse og opvarmes eller skal tørres og koges i nogle fabrikken. Vores kroppe var ikke meningen, at fordøje kemikalier og konserveringsmidler. Kirsebær er gode, dåse kirsebær er ubrugelige. Grønne bønner er stor, dåse der ikke er. Hele betyder hele ting (inden for rimelighedens grænser). Nogle undtagelser apply..an eksempel er olivenolie. En orange er godt, bare det er saft ikke. Hvede er ikke så slemt, bare det er mel, er. Økologisk er den eneste fangst sætning jeg hører en masse, som jeg er enig med. Hvis det er virkelig økologisk betyder landmændene ikke bruge pesticider eller kunstgødning.
  6. Jeg kan ikke forbruge mælk / mejeriprodukter. Det ville tage et kollokvium for mig at forklare helt, bare gå til www.notmilk.com
  7. Jeg spiser så mange grøntsager som muligt. Igen, alt for mange grunde til .. Kontakt en onkolog eller en person, der studerer centenarian diæter for alle de grunde. Frosne, friske, dampet, un-dampet, sauteed i oliven oil..whatever.
  8. Jeg forsøger at holde sig væk fra de fleste kornsorter. De har bare en overflod af energi med lidt næring … noget jeg ikke har brug for.
  9. Jeg kan lide linser, bønner og bælgfrugter.
  10. Soja er ikke så stor. Det er blevet en forfalsket unaturlig udskiftning protein, der findes i alt. Google det.
  11. Rødt kød gør mig træt og jeg finder jeg sulten kort efter spise det. Jeg elsker, hvordan det smager, men opgav det og aldrig haft det bedre.
  12. Jeg har fundet, at spise for lidt gør mig lagre fedt lettere. Ja, da jeg forsøgte at tabe de sidste 5 pounds af kropsfedt på maven jeg har bemærket det var ikke før jeg spiste mere, at det begyndte at gå væk. Svaret er overlevelse. Når du ikke spiser nok kalorier kroppen bremser metaboliske funktion til så lavt som muligt, og vil gøre alt i sin magt for at spare energi, især den energi lagres som fedt og glykogen. Derefter, når du forsøger at jogge 5 miles til brænde det ud, kroppen bare reagerer ved at nedsætte BMR (basilikum stofskiftet). Forårsage yderligere frustration og forårsager en til “crash” eller bliver sulten. Det er derfor, du kan se overvægtige mennesker, der tilbringer timer på et løbebånd fortælle dig, “men jeg næppe spiser noget!” Hvorfor ville din krop bruge op energi, det har gemt, når den ved, det kan bare gøre dig træt, sænke varmen, eller gør du spiser noget ?? Det var ikke før jeg spiste oftere og oftere med den rigtige mængde motion, at min krop indså energien skulle udskiftes og min seks-pack begyndte at vise.
  13. Endelig, hvis man skulle insistere på at drikke kaffe eller sodavand, bare bruge rigtige sukker. Aspartam og lignende er gift og vil øge insulinresistens og gøre dig mere sulten, sygere, og træt. Google det, gå til www.mercola.com og læse gennem hans hjemmeside, eller gå strædet til, www.mercola.com/article/aspartame/hidden_dangers.htm Jeg er enig med de fleste af hvad Dr. Mercola siger med undtagelse (r) hans tage på valle og han synes altid at være sælger noget han taler om … .Hvordan bekvemt. Hvis jeg var sælger Tulsey te, kunne jeg nævne 1.000 store ting om det så godt.

Vægttab
Jeg elsker mad, og jeg elsker at spise. Men, jeg ikke elsker slankekure. Selv om jeg altid har været en overvejende sund eater, jeg er ikke en til at slå ned et stykke fødselsdagskage eller et glas vin under cocktail time. Men hengive lidt for meget og lidt for ofte resulteret i en langsom gevinst på 25 pounds af mine tidlige 20’ere.

overvægt dk

Da jeg var yngre, havde jeg formået at fastholde min vægt på 130 pounds ved at være aktiv. Jeg hørte til dansehold og spillede intramurale sport, så det var ikke svært for mig at motivere mig selv til at udøve. Efter college, begyndte jeg et skrivebord job, og med det kom lange timer, pizza frokoster, og masser af glade timer. Jeg fortsatte med at udøve næsten hver dag, men det var ikke nok, og min vægt klatrede til 153 pounds, hvilket var for meget for min 5-mund-4-tommer ramme.

Mit Tipping Punkt

Jeg var ikke glad for på min tungeste, men jeg var ikke rigtig motiveret til at gøre noget ved det, indtil en ski tur med venner i 2004 sætte tingene i perspektiv. Ferien var en bragende, men jeg hurtigt mistet min flugt glød, da jeg så billeder fra vores tur. Ser man på de fysiske beviser, jeg var flov over, hvor meget vægt jeg havde vundet. Hvert billede var en “dårlig” foto af mig. Jeg var så deprimeret, at jeg smed de fleste af dem væk.

Snart efter skitur, jeg forlod mit skrivebord job at forfølge ph.d.-skole og tog en del tid job arbejder i receptionen af ​​en opskalere motionscenter. En af frynsegoder var en gratis medlemskab, som var motivation jeg havde brug for at tage kontrol over min vægt. Jeg begyndte at udøve på helseklub fleste morgener, idet Krop Pump og spinning klasser på regelmæssig basis. Finde workout kammerater hjalp også. Jeg lavede nogle nye venner, som var ivrig løbere, og jeg begyndte at træne for og deltage i landevejsløb med dem.

Selvom jeg brændte masser af kalorier gennem motion, vidste jeg min spisevaner var forhindrer mig i at tabe sig. Jeg var ikke at spise usunde fødevarer-jeg fast med salater, Tyrkiet sandwich, og lad det stege retter-Jeg var bare at spise for meget af alting. Jeg begyndte at spore mine daglige kalorier online på fitday.com. Tælle kalorier virkelig hjulpet mig til at forstå mine overdrevne portionsstørrelser og hvor mange kalorier jeg indtager.

Et nyt liv

Næsten et år og en halv senere, i sommeren 2006, jeg endelig nåede mit mål vægt på 130 pounds. Mit vægttab skete ikke overnight-faktisk det tog en temmelig lang tid, men det var fordi jeg ikke var “slankekure.” Gennem trial and error, og finde ud af hvad der virkede bedst for mig, jeg gjorde livsstilsændringer, som har stak med mig i dag. For eksempel har jeg næsten altid havregryn med møtrik smør og et stykke frugt til morgenmad. Det hjælper sat en sund tone for hele min dag, plus det holder mig fuld indtil frokosttid.

Nu er jeg fast besluttet på at opretholde min vægt uden at gå glip af noget sjovt, ligesom fødselsdag eller nætter ud med venner, som er den vigtigste filosofien bag Carrots ‘N’ Cake. Forhåbentlig mine tips og tricks er nyttige for dig, og du vil dele nogle af dine egne hemmeligheder og succeser med mig også.

Hvad der virkede for mig: Min Vægttab Tips

Lav en aftale for at udøve

  • Hver søndag Jeg notere ned mine træningsmål på min Google-kalender. Nogle gange sidste minut planer komme i vejen, men jeg generelt holde sig til min tidsplan, når jeg har lagt det i blæk
  • Tælle kalorier-i det mindste i begyndelsen
  • Jeg var ikke klar over, hvor mange kalorier jeg forbruge, så sporing, hvad jeg spiste hjalp med at holde mig klar over, hvad jeg lægger i min mund. Jeg tæller ikke kalorier mere, men jeg spore, hvad jeg spiser (og når jeg træner) på min blog, som holder mig ansvarlig.
  • Spis frisk frugt med morgenmad
  • Det er sådan en lille ting at gøre, men det sætter en sund tone for hele min dag. Plus, frugt er lav i kalorier og godt for dig!
  • Reducer portionsstørrelser
  • Dette kan synes som en “duh” tip, men bare spise mindre af mine sædvanlige portioner hjulpet mig tabe sig.
  • Læs en masse sundhed og fitness magasiner
  • Disse typer af magasiner er konstant motivation og holde sund kost og fitness interessant, især når jeg virkelig ikke ønsker at komme på elliptiske! Plus, jeg får tonsvis af en gode ideer til måltider og træning fra dem.

Madplan

Hver søndag Jeg sidder ned og planlægge en uges måltider. Jeg næsten altid gøre min egen frokost, som betyder, at jeg har mere kontrol over hvor mange kalorier er i min måltid. Jeg er også i stand til at spare penge ved at sikre jeg bruge al min friske råvarer.

Fastholdelse min vægt handler om balance. Hvis jeg overindulge på en weekend grill eller mindlessly gnaske hele eftermiddagen, jeg ikke smide håndklædet i ringen. Jeg sørge mit næste måltid er sundt og komme videre.

Save

Save